Отличие кастомного GPTs от проекта

Добрый день! Начала проходить курс по агентам и поняла, что запуталась в понятиях - очень детально описаны возможности проектов и ассистентов, но чем они отличаются друг от друга? Как понять, кто мне нужен, например, для совместной проработки бизнес-процессов - ассистент или проект? Кто мне нужен для повторяющейся функции проверки проектной документации, но с тем, чтобы по мере работы я получала не только отчет по найденным ошибкам, но и рекомендации по эффективному их решению на основании анализа предыдущих и информации из открытых источников, например? Заранее спасибо за ответ.